Проверено лично- 100% результат!

Как я похудела с 130 кг
✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!

Всем привет, я та самая девушка, которая когда-то весила 130 килограммов! Да, да, вы не ослышались, именно такой я была.

Но не спешите сочувствовать мне, потому что в данном случае есть повод для радости! Я похудела и сейчас вешу намного меньше.

А хотите узнать, как мне это удалось? Думаю, что да, потому что, давайте будем честны, кто из нас не мечтает о том, чтобы стать стройным и красивым? Так что, если вы хотите узнать, как я из чудовищного размера превратилась в обычную девушку, то этот пост именно для вас! Но, держите себя в руках, потому что вас ждет не сухая теория, а веселое и забавное путешествие, которое мотивирует на пути к похудению.

Итак, смелее читайте дальше - это будет интересно!

➔ ➔ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ✅



























































































































Я похудела! КАК Я ПОХУДЕЛА С 130 КГ. Я знаю! Смотри что делать

Как я похудела с 130 кг

Мой путь к похудению был долгим и нелегким, но результат стоил всех усилий. Несколько лет назад я весила 130 кг и чувствовала себя несчастной и неудовлетворенной своей жизнью. Я понимала, что нужно что-то менять, но не знала, с чего начать. В этой статье я расскажу, как я справилась со своим весом и похудела с 130 кг.

Шаг 1. Изменение питания

Первым и самым важным шагом на пути к похудению было изменение моего питания. Я перестала употреблять в пищу быстрые углеводы, жирную и сладкую еду. Вместо этого, я начала употреблять больше овощей, фруктов, белковых продуктов и здоровых жиров. Я стала готовить сама домашнюю еду и контролировать количество принимаемых калорий.

Шаг 2. Увеличение физической активности

Вторым важным шагом было увеличение моей физической активности. Я начала ходить на тренировки в спортивный зал и заниматься кардио-нагрузками. Кроме того, я стала больше двигаться в повседневной жизни - ходить пешком, подниматься по лестнице, заниматься йогой и пилатесом.

Шаг 3. Поддержка и мотивация

Третьим шагом на пути к похудению была поддержка и мотивация. Я начала общаться с людьми, которые также хотели похудеть, и мы вместе ставили цели и поддерживали друг друга. Кроме того, я присоединилась к онлайн-сообществу, где находила много полезной информации и мотивации.

Шаг 4. Постоянство и терпение

Четвертым и не менее важным шагом является постоянство и терпение. Я понимала, что похудение - это не быстрый процесс, и мне нужно было быть терпеливой и настойчивой. Я не давала себе слишком много ограничений, но постоянно следила за своим питанием и физической активностью. Я старалась не отступать от своих целей и не сдаваться при первых же трудностях.

Вывод

Как итог, я смогла похудеть на 50 кг и сейчас чувствую себя намного лучше. Я не только изменила свой внешний вид, но и стала более уверенной и счастливой. Я понимаю, что похудение - это не только изменение питания и увеличение физической активности, но и нахождение поддержки и мотивации, а также постоянства и терпения. Если вы хотите похудеть, не бойтесь менять свою жизнь и идти к своей цели постепенно, но уверенно.


Статьи по теме: